6 RECETAS DE BATIDOS DE FRUTA Y VERDURA DELICIOSAS

Fitness And Chicness-Recetas Batidos Fruta y Verdura-1

If you follow me on Instagram you already know that I'm a greensmoothie lover. I have them for breakfast or as my drink during lunch, and there are tons of recipes to try. here you have some of my favourites.

Si me seguís en Instagram ya sabréis que me encantan los greensmoothies o batidos de fruta y verdura. Los tomo para desayunar, y a veces para acompañar el almuerzo, y hay montones de recetas que podéis probar. Os dejo unas cuantas.



Quien piense que los batidos verdes son todos iguales y que no están ricos, se equivoca. Y mucho. Hay miles de recetas que se pueden hacer, y cada una tiene un sabor diferente según los ingredientes que escojamos. Aunque yo tengo mi básico, el que suelo hacer una y otra vez, a veces innovo según lo que me apetezca o incluso según lo que tenga en el frutero y el frigorífico. Estas son algunas de mis combinaciones favoritas:

✅ Espinacas ➕ Pepino ➕ Apio ➕ Manzana ➕ Plátano

✅ Kale ➕ Manzana verde ➕ Pepino ➕ Jengibre ➕ Limón

✅ Espinacas ➕ Mango ➕ Piña 

✅ Kale ➕ Frutos Rojos

✅ Plátano ➕ Cacao en polvo ➕ Crema de Cacahuete

✅ Plátano ➕ Piña ➕ Melocotón


Como líquido, todos se pueden hacer con agua o con leche o bebida vegetal. A mí personalmente me gusta poner la mitad de cada una.

Mi truco para tener siempre los ingredientes listos y que no me dé pereza hacerlos es (como ya habréis visto en mis Stories) tener siempre bolsas con la fruta y verdura cortada en el congelador. Así no se me echa a perder, es rapidísimo hacerlos y  además salen un poco más espesos (sobretodo si llevan plátano)

En definitiva, podéis hacer multitud de mezclas e ir probando diferentes recetas. Yo intento siempre hacerlos con al menos dos verduras y máximo dos frutas (para que no tengan demasiada azúcar), pero a veces los que llevan sólo frutas me parecen un postre o un capricho delicioso.

Además, a todos ellos se les pueden añadir los suplementos o súperalimentos que queramos, y que nos darán un plus de fibra/hierro/vitaminas... que más nos guste. Yo suelo tener a mano siempre:

Semillas de chía
Espirulina
Maca
Aceite de coco
Té matcha
Polen
Coco rallado
Cacao sin azúcar

Es cuestión de ir probando diferentes combinaciones y sabores, y os aseguro que os aficionaréis a ellos tanto como yo.

No hay comentarios