Como sabéis y habéis comprobado en estos posts, me gustan mucho los retos fitness para hacer un trabajo intensivo o de choque porque además de ser bastante efectivos creo que son muy motivadores. Por eso hoy os traigo el nuevo reto de Popsugar Fitness, 21-Day Better But Challenge ("Reto de 21 días para un mejor culo"). ¿Quién se apunta?
As you already know and have seen in these posts, I like fitness challenges very much. I find them effective and motivating. That's why I thought this 21-Day Better Butt Challenge from Popsugar Fitness would be interesting for you. Who's joining me?
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| [Foto de base: Popsugar Fitness] |
Ya sabéis en qué consisten este tipo de retos: durante 21 días, hacemos una serie de ejercicios para una zona específica (en este caso, los glúteos), incluyendo días de descanso. Y los resultados suelen ser muy buenos y evidentes. En este blog ya los hemos hecho de glúteos, piernas y de flexiones.
Así que cuando el otro día me enviaron por mail este nuevo reto de manos de Popsugar Fitness, no me lo pensé a la hora de compartirlo con vosotr@s. Porque en Popsugar hacen rutinas muy completas que contemplan el cardio, las pesas, el uso del peso del propio cuerpo, etc. Todo muy completo y equilibrado, con ejercicios fáciles y novedosos. Y se han propuesto que nuestro culo pase de plano ("flat") a lleno ("full").
Así que si queréis apuntaros al reto, sólo tenéis que entrar aquí y seguir los ejercicios propuestos cada día. Para que os hagáis una idea, el primer día nos enseñan algunos ejercicios con pesas /mancuernas que podéis hacer en cualquier sitio a modo de circuito durante unos 25 minutos.
Yo ya estoy en ello. ¿Quién se apunta?
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