viernes, 28 de agosto de 2015

#ProyectoFit2015: Rutina HIIT Fin De Verano

Me he propuesto terminar agosto con la energía a tope, y no hay mejor forma de hacerlo que con una rutina HIIT. Vamos a quemar calorías durante y después del ejercicio, y a tonificar los músculos. Porque la operación bikini -y Turbo- dura todo el año, querid@s...

I'm determined to end August with high levels of energy, and a HIIT workout is the best way to achieve it. Let's burn calories during and after the workout, and let's tone the muscles too. 'Cause bikini season lasts all year long...


Para que no me odieis demasiado he escogido unos ejercicios no demasiado duros. Eso sí, hay que hacerlos a tope, con todas nuestras ganas, para que veamos resultados. Venga, que son sólo 15-20 minutos...

*40 Jumping Jacks
*20 Mountain Climbers
*15 Sentadillas con Salto
*10 Burpees
*20 Lunges Alternados
*15 Flexiones

Entre un ejercicio y otro, descansamos 20 segundos (si lo veis necesario, yo la verdad es que no lo hago). Al terminar la serie, descansamos 1 minuto. Repetimos la serie 3 veces.

Por si hay gente nueva, en posts anteriores he explicado cómo se hace cada ejercicio, pero además podéis buscar en Google o Youtube poniendo el nombre de cada uno y veréis muchos vídeos explicativos.

¿Habéis vuelto ya de vacaciones? ¿Volvéis con energía?