viernes, 12 de junio de 2015

#ProyectoFit2015: Rutina HIIT Quemagrasas

¿Creíais que os habíais librado de las rutinas HIIT? Pues no, y menos ahora que las piscinas han abierto... La rutina de hoy os ayudará a quemar caloríasy grasa y a endurecer músculos, y además en poquito tiempo. Para que no digáis que no pienso en vosotros...

Did you really think that you had got rid of HIIT workouts? Not at all! Today's workout will help you burn calories and fat and tone your muscles, and in no time! So you can't say I'm that bad...


Como veréis, se trata de hacer seguidos estos ejercicios que ya conocéis (para los que no, podéis buscar la etiqueta en la parte derecha del blog y os saldrán entradas donde he publicado cómo se hacen), descansar un minuto y repetir la serie cuatro veces. 


La idea es que hagáis cada ejercicio lo más rápido posible pero sin descuidar la forma (siempre abdomen contraído, espalda recta, piernas ligeramente flexionadas cuando sea necesario...) y paséis al siguiente sin parar. Esta rutina os llevará hacerla unos 20-25 minutos.

Como ya sabéis, las rutinas HIIT son muy buenas porque nos permiten entrenar en poco tiempo, nos hacen quemar más calorías incluso horas después de haber entrenado y nos ayudan a tonificar nuestro cuerpo sin necesitar ningún tipo de equipamiento, sólo con el peso de nuestro cuerpo.

¿Quién se apunta a empezar el finde con energía? ¡Yo, desde luego, sí!