martes, 10 de junio de 2014

Alimentos que te ponen más Guapa (y que debes incluir en tu dieta YA)

Os he hablado en otras ocasiones de lo beneficioso que es comer frutas y verduras, quinoa, semillas de chía, green smoothies, de la dieta del Dr. Perricone... Pero creo que es bueno recordar algunas cosas de vez en cuando. Por eso me han gustado mucho estas dos imágenes de Dietox. ¡A hacer la lista de la compra!

I've talked here about how good for our health is eating fruits and vegetables, quinoa, chia seeds, green smoothies, Dr. Perricone's diet... But I think it's good to remember some things every now and then. That's why I liked very much these Dietox's images. Let's make our list for the next visit to the grocery!


La mayoría de ellos los conocéis y sabréis más o menos de sus propiedades, así que os hago un listado. Y alegráos, porque algunos nos gustan (mucho):


-Agua
-Coco
-Salmón
-Batata
-Almendras
-Chocolate Negro
-Arándanos
-Col rizada
-Aguacate

Son alimentos con grandes cantidades de antioxidantes, vitaminas, minerales, agua y fibra que contribuyen a que tengamos una piel sana, limpia, hidratada, brillante y luminosa. Que nos hacen estar guapas desde dentro (y creo que no hay mayor belleza que ésa).


Además, en esta imagen nos distingue en qué nos benefician ciertos alimentos (los músculos, la piel, los huesos, los pulmones, los intestinos, el corazón, los ojos, el pelo, el cerebro).

Como veis, se trata en casi todos los casos de comida natural, no procesada, de la que se compra en el mercado de toda la vida (me encanta): tomates, apio, leche, naranjas, té verde, yogur, ciruelas, brócoli, coles de Bruselas, plátanos, carne, pescado, tofu, atún, sardinas, nueces, huevos, maíz, zanahorias, legumbres.

Así que ya sabéis, ¡a cargar vuestra cesta de la compra con pilas de salud y belleza!