viernes, 16 de mayo de 2014

Proyecto Fit 2014: Quema 100 Calorías en 5 minutos

Seguro que habéis oído esta frase: "Un minuto en tu boca, cinco años en tus caderas". Me repatea. Porque me gusta comer, me gusta darme mis caprichos culinarios y no quiero remordimientos cada vez que me doy un gustazo a base de helado, bombones o un bocadillo de morcilla. Así que la vamos a combatir con unos sencillos ejercicios que podemos hacer en 5 minutos y que nos harán quemar 100 calorías. ¿No suena genial?

I'm sure you have heard this sentence before: "A minute in your mouth, five years in your hips". I HATE it. 'Cause I like to eat some ice cream, chocolate or salty snack from time to time with no regrets. So, let's fight it with some easy exercises that will take only 5 minutes to do and will burn 100 calories. Isn't it great?



Podemos hacer esta minirutina al levantarnos para activar nuestro cuerpo y nuestro metabolismo, a media tarde para compensar un poco el postre que nos hemos comido a mediodía, el fin de semana para darle vidilla a nuestro organismo o esos días en los que apenas tenemos tiempo de entrenar. Porque algo es algo, y 100 calorías no son pocas, ¿verdad?

Mirad qué sencilla es:

-40 Jumping Jacks
-30 Abdominales
-20 Sentadillas
-10 Flexiones

Si además la hacéis como una rutina HIIT, descansando al final de la serie unos 30 segundos y repitiéndola 3 o 5 veces, miel sobre hojuelas.

¿He oído miel? ¿Con nueces? ¿Con requesón? ¿Con avena? ¿Veis por qué necesito este tipo de trucos?