lunes, 28 de octubre de 2013

Proyecto Fit 2013: Ejemplos de Rutinas HIIT

Ya sabéis que el HIIT (High Intensity Interval Training) es ahora mismo mi entrenamiento preferido por los grandes resultados que aporta sin necesidad de entrenar durante mucho tiempo al día. Estoy investigando bastante sobre ello y en Instagram hay unas cuantas cuentas interesantes. Os traigo algunos ejemplos de entrenamiento HIIT que podéis hacer en casa que he encontrado en esa red social.

You know HIIT (High Intensity Interval Training) is currently my go-to training routine, since it provides great results without taking much time in working out. I'm studying a bit about it and there are very interesting Instagram accounts from which get some inspiration. Here you have some HIIT routines I found at Instagram and that you can do at home.



Hay muchos perfiles en Instagram dedicados al fitness, el entrenamiento y el ejercicio de los que saco inspiración, y os iré enseñando algunos de vez en cuando (como ya hice en esta entrada -click para ver-). Pero uno de los que más me gusta es @h_i_i_t porque ponen ejemplos de rutinas a menudo. Como estas dos:



 Son fáciles de entender y de hacer (y aparentemente no muy duras, pero hay que hacerlas para saberlo...).

Otra cuenta que me gusta porque habla de alimentación, ejercicio y otros temas es @lifegain, y el otro día proponía este reto de sentadillas:


Creo que yo me voy a apuntar. 50 sentadillas al día se hacen en menos de cinco minutos y no me parece nada difícil de conseguir. ¿Os apuntáis conmigo?

¿Qué, estáis ya convencid@s como yo de las bondades del HIIT? ¿Estáis haciendo algo de esta forma de entrenamiento o cualquier otra modalidad?